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下雪天,我们来谈谈养生

· 传统艺术,Ancient Arts

对于江南来说,雪尤为“珍贵”

目睹了六悦博物馆今年的第一场雪

气温也随之渐渐寒冷

这是冬天了啊

冬季人体各项机能减退,更容易生病

所以冬季是最适合养生的季节

上工治未病,不治已病,防患于未然

《皇帝内经》的这句话说的就是养生

早卧晚起,必待日光 1

冬季养生讲究早睡晚起

根据昼夜长短变化适当调整

保证体内的阳气状态不被搅扰

冬补有益,食补是比较方便的做法

《伤寒杂病论》记载的当归生姜羊肉汤 2

温中补血、祛寒止痛的功效

非常适合冬季食用

人体脚上有多条重要的经络

使用热水泡脚,能够舒经行气 3

加上生姜、艾草等中草药

更能活血化瘀、改善面色

洗脚凳

冬季是饮红茶的最好时节

红茶经过全发酵后,变得性温味甘

喝红茶能够舒张血管

减少了冬季高发的心脏病的发病率

六悦老茶铺

冬季虽然寒冷,万物变得消寂

但是通过养生的小方法

既能驱寒保暖,又能预防疾病

为新的一年准备好最有力的身体

注释:

1.《皇帝内经》

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。

2.《伤寒杂病论》 东晋·张仲景

当归三两,生姜五两,羊肉一斤。以水八升,煮取三升,温服七合,日三眼。寒多者加生姜成一斤;痛多而呕者,加橘皮二两,白术一两;加生姜者,亦加水五升,煮取三升二合,分温三服。

3.《千金要方》 唐·孙思邈

冬月洗足而卧,则无冷病。

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